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央广网北京11月27日音书（记者 智陈阳）跟着健康体检的普及，体检论说中“结节”一词时常出现，引起了东说念主们的等闲照顾。稠密日常食品被以为有助于缓解结节问题，岂论是肺部、甲状腺、乳腺结节，已经全身多脏器结节，它们王人可能对调养躯壳产生积极影响。在这些食品中，芋头因其散结功效而备受注意。那么，芋头为何能有助于“散结”？它还有哪些健康益处？山西省中病院康复科医师徐斌为咱们揭晓谜底。

徐斌先容，中医以为脾脏有运化水湿的作用，如若脾脏功能下落，运化功能下调，那么体内的水湿就无法实时排出，久而久之就容易祛湿成痰，堆积在体内技能长了就容易变成结节问题。因此，调治结节的重要在于健脾祛湿，而芋头在这方面就有一定匡助。

芋头味甘辛，性平，具有消瘰散结，通便解毒，益气健脾，添精益髓之功用，《滇南本草》中记录：芋头，治中气不及，久服补肝肾，添精益髓。常吃芋头有助于股东全身气血的开动，化解体内的痰瘀问题，从而改善结节的一些症状。关于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋夤缘炎及各式恶性肿瘤有一定驻防和扶助调治作用。

芋头还有这些功效

1.增强违背力：芋头中含有一种黏液卵白，历程消化给与后能够漂泊为免疫球卵白。免疫球卵白是晋升东说念主体免疫力的重要物资。它的增多意味着咱们的免疫系统愈加坚固，能够更好地抵拒外界病菌的侵袭。此外，芋头还富含多种维生素和矿物资，比如维生素C和钾元素。这些养分要素共同作用，使得芋头成为一种全方向的健康食材，为咱们的违背力提供了有劲的保险。

2.养脾胃、通便：芋头质软好消化，同期又富含膳食纤维。这种膳食纤维多为可溶性膳食纤维，对肠胃使命小，相等稳妥脾胃铩羽者食用。它能够匡助咱们润肠通便，让体内的毒素和废料得以告成排出，从而保握肠说念的健康。芋头行为一种药食同源的食材，既厚味又健康，它不仅能够柔润咱们的脾胃、润肠通便，还能够为咱们提供多种必需的养分要素。

3.抑制血糖：芋头在抑制血糖方面也有一定的功效。芋头行为一种主食，其升糖指数相对较低，属于低升糖食品。这意味着食用芋头后，血糖的飞腾速率会相对拖沓，有助于保握血糖的褂讪。此外，芋头还富含膳食纤维，这种要素能够增多饱腹感，减少其他食品的摄入，从而有助于抑制体重和血糖。除了这些功效外，芋头还含有丰富的养分要素，如维生素B1、维生素B2，钾、钙等矿物资，以及皂角苷等成心健康的化合物。这些要素关于防守东说念主体平素的生理功能、增强免疫力以及促进除旧布新等方面王人具有积极的作用。相等是钾元素，它关于交流腹黑肌肉的褂讪性以及钠的排空王人有邃密的匡助，进一步有助于血糖的抑制。

吃芋头的戒备事项

1.过敏体质的东说念主群：芋头中含有多种致敏要素，如草酸碱和皂角苷等，可能会导致有荨麻疹、哮喘以及过敏性鼻炎的东说念主产生过敏反映。

2.胃肠疾病患者：有胃炎、十二指肠溃疡等疾病的东说念主不宜多吃芋头。芋头容易刺激胃酸分泌，可能诱发胃肠疾病的发作。

3.血糖高的东说念主群：尽管芋头的升糖指数不高（低于55），但其淀粉含量较高。糖尿病患者如若摄入过多而莫得相应减少主食摄入量，可能会引起血糖波动较大。

另外，芋头中含有的自然毒素索拉宁和查科宁主要存在于芋头的绿色部分，因此在食用时应透澈去除这些部分以幸免中毒。芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀，是以应适量食用芋头，冷落公共每天食用芋头抑制在100克以内。

在这里也要领导公共，思单纯靠一种食品来摈弃结节是不成取的，找医师寻求稳妥我方的调治决议是必须的。

芋头好意思食不错这么作念

红豆芋头牛奶炖

主料：红豆200g，芋头6个，牛奶200ml，真金不怕火乳90g

作念法：1.红豆提前一天泡好，用高压锅煮软备用。芋头蒸熟去皮切块。2.锅中加入牛奶煮至大略洞开入芋头煮开后再煮两三分钟，一定要小火，多搅动，千万别糊锅。3.加入煮软的红豆搅动均匀，关火。

蓝莓芋头

主料：芋头、蓝莓、砂糖

作念法：1.芋头清洗干净，放入蒸笼，蒸熟后放凉备用。2.撕去表皮，放入管理碗内体育游戏app平台，用勺子压成广泛的泥。3.加入适量的砂糖搅动均匀。4.把芋泥盛入模具中，压均匀。舍弃一会，脱模。5.淋上适量的蓝莓酱，即可食用。